Аштанга віньяса йога:
досконалість тіла та розуму для завзятих
Аштанга йога - це глибока практика, націлена на самопізнання та розвиток концентрації уваги через психофізичні техніки. Даний стиль вимагає великих фізичних зусиль, основна увага приділяється асанам та диханню.
Аштанга йога - серйозна практика для тих, хто любить попітніти, що вимагає терпіння та витривалості. Найзавзятіші отримують нагороду відмінну фізичну формута спокійний розум.
Як проходять заняття
Мета, як і в будь-якого іншого напряму йоги – тренування тіла та духу. Віньяса – великий комплекс вправ, поділених на 8 частин. Все це дозволяє усвідомити єдність, душі, тіла, природи, всесвіту. Початківців, які думають, що йога – це щось повільне, неквапливе – більше медитація, ніж робота з фізикою, чекає несподіванка. В аштанга-йозі поєднуються динамічні фізичні вправи та дихальні техніки. Віньяса тим і приваблює, що нудьгувати не доведеться. Асани змінюються одна за одною динамічно. І це все при правильному диханні, концентрації на одній з 8 точок, відомих у йозі, та встановлення енергетичних замків.
Йоги вказують, що заняття аштанга йогою вимагають гарної розтяжки, непоганої фізичної підготовки. Але всі з чогось починали. Під керівництвом нашої досвідченої йогині Насті, поступово можна втягнутися в заняття, засвоїти уроки та досягти чудових результатів.
