Хатха йога - це знайомство із собою. На заняттях ми вчимось як сповільнитися, усвідомити себе, своє тіло і розвантажити розум, щоб досягти гармонії, внутрішньої тиші та наповнитись знанням.

Будь-яка йога починається з хатха йоги.
Заняття підійдуть для тих, хто хоче відчути витоки і знайти коріння.
На класах ви познайомитеся з асанами, дихальними вправами, 
дбайливо попрацюєте з тілом і навчитеся заспокоювати розум.
 

Цілі та результати хатха йоги фізичному рівні — гнучкість тіла та здоров'я суглобів, особливо хребта. Кожна вправа впливає на певну частину тіла, орган чи групу органів.
Плід регулярної практики – гарне, струнке, здорове тіло.

Що зміниться всередині? Розум стане спокійним, а значить дозволить побачити життя та ситуації в ньому по-новому. Ви зможете краще та швидше концентруватися. Стане легше розслабитися і складніше напружуватись :)  Шкідливі звички відмовляться жити разом з вами.

Йога буває не тільки на килимку:) Ваші стосунки з людьми, робота, мрії, подорожі - все може стати йогою. А просвітлені творці йоги вважали: здорове тіло потрібно, щоб недуги не відволікали людину від пошуку найвищої мети.

Нас часто запитують:

Як бути, якщо я ніколи не займався йогою?

Звичайно ж прийти і зайнятися! :)  Ми боїмося двох речей на перших заняттях: що не впораємося з вправами і що будемо незграбними. Все це дарма, і це просто зупиняє нас нарешті почати...

По-перше, викладач враховує ваш рівень підготовки та не дасть зайвого навантаження. У йозі кожен має свій шлях до досконалості. Немає ідеальних умов або стандартів фізичної форми, щоб почати займатися. Головне – стати на килимок. Почати. Після місяця практики ви будете вже не тією людиною, яка розпочала.

По-друге, більшість людей на занятті самі виявляться новачками. Але навіть якщо ви потрапите в компанію великих йогінів, ніхто не оцінюватиме вас за ідеальним виконанням адхо мукха шванасани з першого разу. Навпаки. Вас поважають за те, що ви прийшли та почали займатися. Почали шлях. У йога-спільноті підтримують і допомагають – кожен пам'ятає, яким він став на килимок. Сумніви відкинуті? Сміливо в дорогу!

Чи можна займатися, маючи проблеми зі спиною?

Як правило, не можна, а потрібно! :) Викладач завжди враховує ваш рівень підготовки та дасть відповідне навантаження. Слухайте своє тіло і сміливо говоріть викладачеві про свої відчуття.

Як підготуватися до заняття і що вдягнути?

Відчуття легкості приходить разом із порожнім шлунком. Але, якщо «Ти – не ти, коли голодний», можна перекусити  за 30-40 хвилин до заняття. Для перекусу підійдуть яблука, мигдаль, вівсянка, грецький йогурт, груші, курага, сливи, банани чи родзинки.

Відкладіть заняття, якщо ви перевтомилися, погано почуваєтеся чи хворі.

Одягніть просторий, комфортний одяг, який не стискатиме вас. У залі займаються босоніж або в шкарпетках (у нас є капці для гостей:)

Як змусити себе йти на тренування, якщо сьогодні не хочеться? 

Vedalife - це лише щире бажання та намір. Ми знаємо, що ваше тіло можете почути лише ви. 

Приїжджайте просто в гості, випити чаю чи почитати книгу, постояти на цвяхах чи зустрітися з другом на практиці. 

Vedalife – це не лише йога. Це насамперед — чути та дбати про себе. І цьому ми вчимо на наших практиках.